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Aus- und Fortbilungen

Schnelligkeit und Schnellkraft im Athletikbereich

28.04.2018; 09:00- 17:00 

Mag. Hannes Schwarz, Konditionstrainer der ÖSV Herren Technik Weltcupgruppe, gibt Einblicke in das Schnelligkeits- und Schnellkrafttraining. In einem einleitenden theoretischen Teil geht es um die Bedeutung von Schnelligkeit und Schnellkraft im Athletiktraining, abhängig vom Anforderungsprofil verschiedener Sportarten. Des Weiteren werden methodische Grundsätze beleuchtet und dezidiert darauf eingegangen welche Voraussetzung für ein effektives und verletzungsfreies Schnelligkeit- und Schnellkrafttraining langfristig durch ein vorbereitendes Training und kurzfristig durch ein adäquates Warm up geschaffen werden müssen. Im Praxisteil werden viele Trainingsmethoden und Übungen vorgestellt, die das Repertoire von Trainern und Trainerinnen maßgeblich bereichern sollen.

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ASKÖ-Fit-Übungsleiter

05.05.2018- 23.06.2018

Der ASKÖ-FIT-Übungsleiter ist eine ausgebildete und qualifizierte fachkundige Person, die befähigt ist, Sportkurse zu planen und durchzuführen. Allein aus versicherungstechnischen Gründen, ist es für jeden Verein wichtig auf qualifizierte ÜbungsleiterInnen zurückgreifen zu können.
Die ASKÖ-Fit-Ausbildungen 2015 werden im neuen Modul-System durchgeführt, d. h. jede Ausbildung besteht aus dem Basis Modul (Theorie), 2 Zielgruppen spezifischen Modulen und einem Prüfungstermin.  Innerhalb von 5 Jahren muss das Basis Modul nur einmal besucht werden.

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Rücken Fit

15.09.2018; 09:00- 17:00 

Bei ca. 80 % der Rückenschmerzen kann keine erklärende organische Ursache nachgewiesen werden. Die Gründe dafür sind oftmals einseitige Belastungen der Wirbelsäule, schlechte Körperhaltung, Bewegungsmangel, häufiges Sitzen und Stress. Erfahren sind in dieser Rücken-Fit Fortbildungen wie sie mit speziellen Übungen vorbeugen können und bestehende Problematiken lindern können.

Themenschwerpunkte:

• Kräftigungsübungen (ohne Geräte und mit Kleingeräten)

• Körperstabilisations- und Core-Übungen

• Mobility- und Dehnungsübungen

• Korrekte Körperhaltung

Kursanmeldung• Wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag

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Neue Aspekte im Beweglichkeitstraining

13.10.2018, 13:00- 17:00 Uhr

Es ist unumstritten, dass für viele Sportarten das Erreichen einer optimalen Beweglichkeit, zum Zwecke der Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe, von großer Bedeutung ist.  Lange Zeit wurde das Beweglichkeitstraining jedoch vorwiegend auf Stretching reduziert, mit den Folgen, dass eine Verbesserung der Beweglichkeit durch ein solch eindimensionales Beweglichkeitstraining nur mit mäßigen Erfolg möglich ist. Lernen sie in diesem Workshop neue Methoden zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen und erlangen sie so mehr Flexibilität und Mobilität in Sport und Alltag.

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