Die Bedeutung von Kraft im Seniorenalter

Fortbildung

Kraft kennt kein Alter – im Gegenteil: Gerade im Seniorensport ist gezieltes Krafttraining ein entscheidender Faktor, um Mobilität, Stabilität und Selbstständigkeit zu erhalten. In dieser Fortbildung erhalten Übungsleiter:innen und Trainer:innen praxisorientierte Impulse, wie Kraftübungen sicher, effektiv und motivierend in den Seniorensport integriert werden können. So entsteht ein Training, das nicht nur stärkt, sondern auch Freude an Bewegung vermittelt.

Hintergründe, Methodik und wichtige Übungen sowohl im Sitzen als auch im Stehen, mit und ohne Gewichte